YOGA ANATOMİSİ - Eklem Hareketleri (Üst Bedende)

ÜST BEDENDE EKLEM HAREKETLERİ

Köprücük Kemiğinde:
  • Elevasyon - Köprücük kemiğinin distal (dış) ucunun dikey düzlemde yükselmesi.
  • Depresyon - Köprücük kemiğinin distal (dış) ucunun dikey düzlemde alçalması.
  • Yukarı Rotasyon - Köprücük kemiğinin üst yüzeyinin, uzun ekseni etrafında aşağı dönmesi.
  • Aşağı Rotasyon - Köprücük kemiğinin üst yüzeyinin, uzun ekseni etrafında yukarı dönmesi.
  • Protraksiyon - Köprücük kemiğinin dış ucunun öne doğru hareketi. Genelde köprücük kemiğinin protraksiyonu da bu harekete eşlik eder.
  • Retraksiyon - Köprücük kemiğinin dış ucunun arkaya doğru hareketi. Genelde köprücük kemiğinin retraksiyonu da bu harekete eşlik eder.

Kürek Kemiğinde:
  • Elevasyon - Kürek kemiğini dikey düzlemde yukarıya doğru kaydıran hareket.
  • Depresyon - Kürek kemiğini dikey düzlemde aşağıya doğru kaydıran hareket.
  • Rotasyon - Kürek kemiğinin dikey düzlemde rotasyonu. İki biçimde gerçekleşebilir:
    • Yukarı/Dışa Rotasyon - Glenoid çukur yukarı bakarken, kürek kemiğinin alt açısı yana açılır.
    • Aşağı/İçe Rotasyon - Glenoid çukur aşağı bakarken, kürek kemiğinin alt açısı vücudun orta hattına yaklaşır.
  • Abdüksiyon / Protraksiyon - Yatay düzlemde kürek kemiğinin omurgadan uzaklaşarak vücudun önüne doğru yaklaşması.
  • Addüksiyon / Retraksiyon - Yatay düzlemde iki kürek kemiğinin omurgaya yaklaşarak vücudun vücudun arkasında birbirine doğru yaklaşması.

Omuz Ekleminde (GlenoHumeral Eklem):
  • Fleksiyon - Kolun sagital düzlemde (tekerlek düzlemi) ve boşlukta öne doğru hareketi.
  • Ekstansiyon - Kolun sagital düzlemde (tekerlek düzlemi) ve boşlukta geriye doğru hareketi.
  • Abdüksiyon - Kolu gövdenin yanından dışa doğru açarak vücuttan uzaklaştıran hareket.
  • Addüksiyon - Kolu gövdenin yanına getirerek vücuda yaklaştıran hareket.
  • Yatay Abdüksiyon - Kolun, vücudun önüne doğru bükülü konumdan yana ve gövdeden uzağa doğru açılması.
  • Yatay Addüksiyon - Kolun vücudun yanındaki abdükte konumundan, vücudun önüne ve bükülmüş konuma getirilmesi.
  • Protraksiyon - Humerus'un (üst kol kemiği) başını sagital düzlemde ileriye doğru kaydıran hareket.
  • Retraksiyon - Humerus'un (üst kol kemiği) başını sagital düzlemde geriye doğru kaydıran hareket.

Comments