Pelviste (Leğen Kemiği Boşluğu):
Aşağıdaki hareketler Sacroiliac eklemde, sakrum ile leğen kemiği arasında gerçekleşir. Bütün leğen kemiğinin birlikte hareketi değildir. öyle olsaydı kalça eklemleri ve bel omurgasının birleşik hareketi pelvik kayma oluştururdu.
- Nütasyon - Kuyruksokumunun tepesi ileriye, alt ucu geriye doğru konumlanacak şekilde; leğen kemiğinden ayrı hareket etmesi.
- Kontrnütasyon - Nütasyon'un tersi. Kuyruksokumunun tepesi geriye, alt ucu ileriye doğru konumlanacak şekilde; leğen kemiğinden ayrı hareket etmesi.
- Rotasyon (Döndürme) - Ayağın uzun ekseni etrafında dönmesi. İki biçimde gerçekleşebilir:
- eversiyon (dışa bükme): Ayağın dış kenarının yükselmesi.
- inversiyon (içe bükme): Ayağın iç kenarının yükselmesi.
- Abdüksiyon - Ön ayağın dış kenarına doğru (küçük parmak tarafına) topuk sabit kalacak şekilde hareketi. Ayak parmaklarının ikinci parmaktan uzaklaşması.
- Addüksiyon - Ön ayağın iç kenarına doğru (baş parmak tarafına) topuk sabit kalacak şekilde hareketi. Ayak parmaklarının ikinci parmağa yaklaşması.
- Pronasyon - Ayakta pronasyon kimi zaman eversiyon ile aynı anlamda, kimi zaman eversiyon ve abdüksiyonun birleşimi biçiminde kullanılır.
- Süpinasyon - Ayakta süpinasyon kimi zaman inversiyon ile aynı anlamda, kimi zaman inversiyon ve addüksiyonun birleşimi biçiminde kullanılır.
- Plantar Fleksiyon - Ayak tabanı ile ön bacak arasındaki açıyı daraltan hareket. Ayak bileğinin fleksiyonu.
- Dorsifleksiyon - Ayağın üst yüzü ile ön bacak arasındaki açıyı daraltan hareket. Ayak bileğinin ekstansiyonu.
Bilgiler Leslie Kaminoff tarafından kaleme alınmış olan Yoga Anatomisi kitabından alıntılanmıştır.
Comments
Post a Comment