YOGA ANATOMİSİ - Eklem Hareketleri (Uzuvlarda)

Posted by on
TÜM UZUVLARDA ORTAK OLAN EKLEM HAREKETLERİ

Aşağıda vücudun uzantıları için yapılan genel tanımlamalar; omurganın, kalçaların, omuzların konumuna göre herhangi bir düzlemde gerçekleşebilir.
  • Fleksiyon (Bükülme) - Uzvun ön yüzeylerini birbirine yaklaştırır.
  • Ekstansiyon (Uzama, Esneme) - Uzvun ön yüzeylerini birbirinden uzaklaştırır.
  • Rotasyon (Döndürme) - Uzvun ekseni etrafında bütünüyle çevrilme hareketi. Omuzlarda, kalçalarda, ön bacaklarda iki şekilde gerçekleşir:
    • medial/içe doğru(internal)
    • lateral/dışa doğru(external)
    Elde, ön kolda, ayakta farklı şekilde gerçekleşir.
  • Abdüksiyon - Uzvun gövdeden yada vücudun orta hattından uzaklaştırıldığı hareket.
    Elde, ayakta, kürek kemiğinde farklı şekilde gerçekleşir.
  • Addüksiyon - Uzvun gövdeye yada vücudun orta hattına yaklaştırıldığı hareket.
    Elde, ayakta, kürek kemiğinde farklı şekilde gerçekleşir.
  • Sirkumdiksiyon - Uzvun, ekseni etrafında boşlukta koni şekli çizilerek döndürülmesi. Rotasyondan farklıdır.
  ←   GERI

Bilgiler Leslie Kaminoff tarafından kaleme alınmış olan Yoga Anatomisi kitabından alıntılanmıştır.

Comments

Post a Comment