YOGA ANATOMİSİ - Eklem Hareketleri (Omurlarda)

OMURLARDA EKLEM HAREKETLERİ

• Fleksiyon (Bükülme) - Omurganın öne eğilmesi. Sagital düzlemde vücudun ön yüzeylerini birbirine yaklaştırır. Omurganın fleksiyonu birincil omurga kıvrımlarını arttırır ve ikincil kıvrımları düzleştirir.
• Ekstansiyon (Uzama, Esneme) - Omurganın geriye doğru hareketi. Sagital düzlemde vücudun ön yüzeylerini birbirinden uzaklaştırır. Omurganın ekstansiyonu ikincil omurga kıvrımlarını arttırır ve birincil kıvrımları düzleştirir.
• Lateral Fleksiyon (Yan Bükülme) - Koronal düzlemde omurganın, vücudun baktığı yön değiştirilmeden sağa yada sola doğru eğilmesi.
• Rotasyon (Döndürme)- Travers (yatay) düzlemde, omurganın dikey ekseni etrafında oluşan hareket. İki biçimde gerçekleşebilir:
  
  • yuvarlanma: omurganın tüm kısımları aynı yönde
  • kıvrılma: omurganın bir tarafı diğer tarafından farklı yönde
• Aksiyel Ekstansiyon - Omurganın dik ekseni üzerinde sagital kıvrımlar düzleştirilerek boyun uzamasını sağlayan hareket. Omurganın hem birincil hem de ikincil kıvrımları aynı anda düzleştirildiği, doğal olarak kendiliğinden gerçekleşmeyen bir harekettir. Boyun, sırt, bel kıvrımlarının hepsi azaldığından omurga uzamıştır.
• Sirkumdiksiyon - Vücudun ekseni etrafında, boşlukta koni şekli çizilerek yapılan hareket. Rotasyondan farklıdır.

  ←   GERI

---