ESNEKLİK - DENGE - GÜÇ - STABİLİTE
Formumuzu korumamıza ve sılaşmamıza yardımcı olur.
Postürümüzü düzeltmemize yardımcı olur.
Güç ve esnekliğimizi artırır.
Güçlü kaslar omurga ve eklem sağlığımızı destekler.
Boyun sırt ve bel ağrılarını azaltır.
Pratik sırasında kan akışını ve dolaşımı hızlandırır.
Pratik sonrasındaysa dinlenme nabzını düşürür ve tansiyonu düzenleyici etkisi vardır.
Lenf bezlerini hareketlendirerek bedenin savunma mekanizmasına destek verir.
Doğru nefes kullanımı ile birlikte kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürür.
Vücuttaki enflamasyon (iltihap) seviyesini azaltır.
Kan şekerini dengeler.
Akciğer kapasitesini artırır.
Stresi azaltır.
Melatonin seviyesini yükselterek uyku kalitesini artırır.
Sindirim ve iç salgı bezlerinin faaliyetini artırır.
Kendine güveni artırır.
Sınırlarımızı anlamamıza ve kabullenmemize yardımcı olur.
Doğru bir hocayla yapılan yoga pratikleri sonrası enerjimizin arttığını, yorgunluk ve açlık seviyelerimizi ise fark edilir derecede azaldığını hissederiz.
Zeynep Kaplan
Derleme
19 / 09 / 2022
Formumuzu korumamıza ve sılaşmamıza yardımcı olur.
Postürümüzü düzeltmemize yardımcı olur.
Güç ve esnekliğimizi artırır.
Güçlü kaslar omurga ve eklem sağlığımızı destekler.
Boyun sırt ve bel ağrılarını azaltır.
Pratik sırasında kan akışını ve dolaşımı hızlandırır.
Pratik sonrasındaysa dinlenme nabzını düşürür ve tansiyonu düzenleyici etkisi vardır.
Lenf bezlerini hareketlendirerek bedenin savunma mekanizmasına destek verir.
Doğru nefes kullanımı ile birlikte kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürür.
Vücuttaki enflamasyon (iltihap) seviyesini azaltır.
Kan şekerini dengeler.
Akciğer kapasitesini artırır.
Stresi azaltır.
Melatonin seviyesini yükselterek uyku kalitesini artırır.
Sindirim ve iç salgı bezlerinin faaliyetini artırır.
Kendine güveni artırır.
Sınırlarımızı anlamamıza ve kabullenmemize yardımcı olur.
Doğru bir hocayla yapılan yoga pratikleri sonrası enerjimizin arttığını, yorgunluk ve açlık seviyelerimizi ise fark edilir derecede azaldığını hissederiz.
Zeynep Kaplan
Derleme
19 / 09 / 2022
Comments
Post a Comment